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@所有人,致金矩的家人和朋友們
來源: | 作者:jinjvcom | 發布時間: 2020-01-29 | 901 次瀏覽 | 分享到:
金矩的家人和朋友們:

       大家第一次在這樣的肺炎疫情下度過了一個新年。迎新年雖然過去了,可疫情還沒有過去。沒有人知道還將持續多久,但是不管怎樣,我們都要調整好狀態,迎接接下來的日子。在這里我給大家幾點建議:

01減少外出和接觸他人的機會

盡量減少出門,少聚集。不要到封閉、空氣不流通的公共場合和人多集中的地方。建議將可以取消的、可有可無的行程都取消。我們無法像醫護人員一樣沖鋒陷陣,保護好自己是對他們最大的支持。

02正確佩戴口罩,做好防護措施

合理佩戴口罩,可有效擋住飛沫,阻斷病毒直接進入人體內。首選醫用外科口罩或 N95 / KN95 口罩。N95口罩無需戴一次就扔,目前資源緊俏,對于口罩的使用也可以靈活掌握。

03做好一定時間內持久戰的準備

這很可能會是一場在一定時間范圍內的持久戰,要有一定的心理和物質上的準備,不要急躁,不要埋怨,必要物資做好足量儲備。

04不信謠不傳謠

立足當下,不信謠不傳謠,對每條信息保持清醒而負責任的判斷,謠言止于智者。例如網絡流傳的喝板藍根,熏醋,抽煙喝酒,吃維C,某中藥配方,都不能殺滅病菌和預防肺炎。

05遇到問題不慌張,妥善處理

要相信政府和醫療衛生體系的專家,堅持理性準則,穩定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障。如果是自己或親人,有出現發熱、咳嗽等癥狀,先做自我隔離和穩定觀察,必要時去醫院排查、診治。

06合理安排生活

人與人的差距其實是由那些重要而不緊急的事情決定的,比如讀書、學習、鍛煉。利用多出來的時間,沉淀、思考或充電,去讓時間產生更多的可能性,提高時間的價值,產生更多的連接。

溫馨提示
以下一些有用的信息,希望能對大家有所幫助。

01.
如何正確丟棄口罩


02.
如何區分肺炎、流感和傷風


03.
什么是七步洗手法?


04.如何進行居家鍛煉?

利用家里的臺階、沙發、地板,或者來一場瑜伽冥想,都是不錯的選擇。

05.如何緩解焦慮的情緒?



(資料來源于公眾號knowyourself)

06.有什么推薦閱讀的書籍?
1、設計的意義--保羅蘭德
聽“平面設計界的畢加索”,談談關于創意、審美、直覺。
2、時間管理:如何充分利用你的24小時-吉姆蘭德爾
成功的秘密就是欲望、努力、鉆研、決心和堅持…而這些都需要毅力和自律能力。現在閱讀是再合適不過了。
3、血疫:埃博拉的故事--理查德普雷斯頓
大自然的力量讓人敬畏,病毒的原始宿主依舊隱秘在層層雨林的某處,但人類隨時有可能自己打開地球刪除人類物種的按鈕。
4、人生十二法則--喬丹彼得森
12條最基本的人生法則,為千禧一代找到擺脫人生困境的方法。是時候喝點心靈雞湯了。


總之,謹慎應對,但也無需驚慌,做好衛生防護,健康生活。畢竟,春天馬上就要來了!

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